Топ 5 източници на растителен протеин
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Топ 5 източници на растителен протеин

Независимо какъв е начинът ти на хранене, протеинът е задължителен. Протеините в тяхната сурова форма са аминокиселини, които се намират в храните, които ядем. Те се разделят на есенциални аминокиселини и неесенциални аминокиселини и са градивните елементи, които създават протеина, от който тялото ни се нуждае да съществува. Есенциалните аминокиселини (наричани още незаменими) не се

Полезна ли е пастата?
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Полезна ли е пастата?

Пастата държи първо място в класацията за най-бърза, лесна, евтина и вкусна вечеря. Плюс това е едно от малкото неща в детското меню, на което никой не се мръщи (заедно с пържените картофи и пицата). Въпреки това, все по-често пастата попада в списъка на храните, от които се отказваме – дали заради съдържанието й на

9 храни, които подсилват производството на колаген
Съвети за здраве, Храна за размисъл

9 храни, които подсилват производството на колаген

Колагенът може да се опише като “лепилото”, което държи телата ни, тъй като той е основният елемент на съединителната тъкан и главният протеин, който се намира в изобилие в мускулите, костите, кожата, сухожилията, косата и дори храносмилателната система. Колагенът подобрява циркулацията и облекчава болката в ставите, но най-известен е със свойството си да намалява бръчките,

7 богати на фибри храни, които да добавиш в списъка си за пазар
Съвети за здраве, Храна за размисъл

7 богати на фибри храни, които да добавиш в списъка си за пазар

Повечето от нас не си набавят достатъчно фибри дневно. Замисли се – един банан ти дава едва 3-4 г фибри, а в типичния модерен начин на хранене обикновено приемът на фибри не надвишава 15 грама. Доста под минимума, препоръчван от експертите – 25 грама дневно. Фибрите осигуряват широк спектър от плюсове за здравето ти, сред

10 полезни подправки, които трябва да имаш в кухнята си
Без категория

10 полезни подправки, които трябва да имаш в кухнята си

Във farmhopping твърдо вярваме, че истинската храна има лечебни свойства – независимо колко малка и незначителна на пръв поглед е дадена съставка в ястието. Да, дори онези подправки, от които добавяме само щипка – всъщност точно те имат незаменими полезни свойства и лечебни качества. Нищо чудно, че векове наред тези подправки са били част от

Храна за мозъка: какво да ядеш за повече енергия и яснота на мислите
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Храна за мозъка: какво да ядеш за повече енергия и яснота на мислите

В края на лятото често срещаме затруднения да се върнем към нормалния начин на живот. Преходът от безгрижните летни дни към ежедневнието, изпъленено със задачи, срещи, крайни срокове не е безпрепятствен. Много по-податливи сме на умората, както във физически, така и в психически план. Ритъмът на ежедневнието не помага особено – пиеш кафе след кафе

Други, Храна за размисъл

Промоции за месец септември

Изпратихме лятото, но това не е причина за тъга. Тепърва ни предстоят още хубави дни под есенното слънце, а градините на производителите са все още пълни с вкусни пресни плодове и зеленчуци. Скоро ще започне да мирише на печена тиква и кестени, и ще стана още по-уютно у дома и в душите ни. Този месец

10 храни, които не трябва да държиш в хладилника
Съвети за здраве, Храна за размисъл

10 храни, които не трябва да държиш в хладилника

Свикнали сме да мислим, че хладилникът е най-подходящото място за съхранение на храната, така че да удължим живота и свежестта й. Макар че това е вярно за повечето продукти, някои от тях се съхраняват много по-добре извън хладилника – както по отношение на вкусовите, така и на хранителните им качества. Ниските температури могат да са

10 богати на антиоксиданти храни, в които кожата ти ще се влюби
Съвети за здраве, Храна за размисъл

10 богати на антиоксиданти храни, в които кожата ти ще се влюби

Богатото на антиоксиданти хранене е добро не само за здравето на тялото, но и за външния ти вид. Мисли за него като за задължителна стъпка от ежедневния ти ритуал за красота – защото това е едно от най-важните условия за красива, еластична и чиста кожа. Свободните радикали, които се формират от оксидативния стрес, ускоряват стареенето