banner
12 супер хидратиращи храни
Съвети за здраве, Храна за размисъл

12 супер хидратиращи храни

Правилната хидратация на тялото е важна целогодишно, но това важи с особена сила през летните месеци, когато температурите са високи, и губим допълнително течности чрез потенето. За да си набавим препоръчителното количество дневно (средно 2 литра), на помощ ни идва не само бутилката живителна течност, но и тези храни с високо съдържание на вода –

12 храни, които ни предпазват от слънцето
Съвети за здраве, Храна за размисъл

12 храни, които ни предпазват от слънцето

Сигурни сме, че и вие както нас се стараете да избягвате слънцезащитните кремове и лосиони, пълни с вредна за тялото и природата химия. Обаче без слънцезащита не може, затова се стараем винаги да намираме природосъобразни алтернативи, без нежелани ефекти за здравето ни и околната среда. Освен да заложим на чисти масла и естествена слънцезащитна козметика,

5 причини защо трябва да ядете по-често патладжани
Съвети за здраве, Храна за размисъл

5 причини защо да ядете по-често патладжани

Макар да се смята за зеленчук, патладжанът всъщност е плод, и принадлежи към същото семейство, както доматите и картофите. Но за много от нас той е преди всичко част от онази група на плодове и зеленчуци, които не можехме да понасяме като деца – спомняте си, заедно с броколите, спанакът и морковите. Е, днес имаме

Как да направиш перфектното смути
Как се прави?, Храна за размисъл

Как да направиш перфектното смути

Не знаем на кого за пръв път е хрумнала идеята да хвърли няколко шепи плодове и зеленчуци в блендера, но със сигурност може да го наречем гений. Не само защото ни е осигурил възможно най-лесната, бърза и хранителна закуска. Но и защото в моменти като настоящия, когато градините са пълни с пресни и сочни плодове

9 от най-полезните качества на доматите
Лято, Сезонни богатства, Съвети за здраве, Храна за размисъл

9 полезни качества на доматите, за които трябва да знаете

Розови, червени, зелени, жълти, оранжеви и дори лилави, дребни като черешки или едва побиращи се в дланта ни, сочни, меки и ароматни – няма спор, цялото лято е събрано в сладостта на току-що откъснат от градината домат! Независимо в какъв цвят, сорт или размер ги предпочитате, нито един летен ден не трябва да минава без

9 съвета за по-здравословен живот
Съвети за здраве, Храна за размисъл

9 съвета за по-здравословен живот

Чистото хранене и здравословният начин на живот вървят ръка за ръка. Нещата са взаимно свързани – вие с околната среда, и околната среда с вас. И колкото повече обръщате внимание на начина, по който си взаимодействате, толкова повече взаимни плюсове и за двете страни. Тези малки промени ще окажат значително влияние върху начина ви на

7 начина на тялото да ви каже, че ви липсва протеин
Съвети за здраве, Храна за размисъл

7 начина на тялото да ви каже, че ви липсва протеин

Тялото ви има начин да ви каже, че не си набавяте достатъчно често необходимата доза протеин. За да сте сигурни, че всички жизнени функции протичат нормално – защото почти нищо в тялото не се случва без участието на белтъчините – вижте дали някой от следните симптоми не се отнася за вас. А ако установите, че

7 причини защо пробиотиците са полезни за здравето
Съвети за здраве, Храна за размисъл

7 причини защо пробиотиците са полезни за здравето

Най-често първата ни асоциация, когато чуем пробиотици, е благотворното им въздействие върху храносмилането. Въпреки това, пробиотиците са важни за още много други процеси в тялото и имат ключово значение за доброто ни здраве. Вижте и още няколко начина, по които пробиотиците се грижат за здравето ни и защо е важно да си ги набавяме редовно.

10 причини защо трябва да ядеш яйца всеки ден
Съвети за здраве, Храна за размисъл

10 причини защо трябва да ядеш яйца всеки ден

Трудно е да намериш някакъв минус на яйцата – с около 7 грама в едно яйце, те са един от най-добрите източници на протеин. Освен това изобилстват от антиоксиданти, желязо и аминокиселини, плюс ценния минерал холин, който се съдържа в жълтъка (затова в никакъв случай не го избягвай). А най-хубавото – яйцата са една от