Днес ще ти поднесем една изключително лесна, супер полезна и много вкусна рецепта за хумус с бейби спанак. Идеална е както за предястие, така и за лека вечеря или обяд. Няма да изневерим на нашата мисия и ще приготвим тази рецепта с продукти пълни с витамини, повишаващи имунитета и грижещи се за здравето ти.
Спанакът подсилва здравината на костите, благодарение на голямото съдържание на вит К. Големите количества бета каротен, лутеин и хлорофил пък, засилват зрението и повишават имунитета. Вит А, в това зелено съкровище, се бори успешно с вирусите и бактериите. С консумацията на повече спанак се грижиш за сърцето си и се чувстваш изпълнен с енергия през целия ден.
Ето и новото предложение на шеф Ризов!
Спаначен хумус
Продукти:
- 2 чаши бейби спанак
- 1 чаша сварен нахут
- сокът на ½ лимон
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. сусамов тахан
- 3-4 скилидки чесън
- сол и черен пипер на вкус
- малко вода
Приготвяне:
Постави всички продукти в блендер и разбий хубаво до еднородна гладка смес. Добави малко вода, ако е необходимо, до достигане на желаната консистенция.
Изсипи в дълбока купа и полей с още малко зехтин. Сервирай с препечени хлебчета!
Лесно, здравословно и супер вкусно!
Добър апетит!
