Кефирът е една от любимите ни напитки. Той е страхотен пробиотик, който можеш да консумираш както самостоятелно, така и като съставка в много вкусни рецепти – смутита, печива, сосове и мн.др. Кефирът обикновено се прави от краве или козе мляко, но също така може да се направи и от ядково или кокосово мляко. Това, което го
Един от най-важните начини да останеш здрав е възприемането на навици, които укрепват имунитета. Това означава да спиш достатъчно, да управляваш стреса, да си активен, да миеш правилно ръцете си и разбира се, да се храниш добре. Въпреки че никоя храна или добавка не може да те „излекува“ или да ти попречи да се разболееш,
Днес ще ти поднесем една изключително лесна, супер полезна и много вкусна рецепта за хумус с бейби спанак. Идеална е както за предястие, така и за лека вечеря или обяд. Няма да изневерим на нашата мисия и ще приготвим тази рецепта с продукти пълни с витамини, повишаващи имунитета и грижещи се за здравето ти. Спанакът
Сигурни сме, че и ти, както ние (и почти целия свят) си обещаваш през новата година да промениш толкова много неща. Всички се заричаме – тази година ще сме по-добри, по-здрави, по-ефективни, по-спокойни по-осъществени, по-… Списъкът може да продължи до безкрай, и всяко нещо в него е израз на искреното ни желание да живеем по-пълноценен
Позната ли ти е следната ситуация – приготвяш вкусна и питателна вечеря, наслаждаваш й се в добра компания, но в края й се чувстваш все едно коремът ти ще се пръсне? И не, не защото погълнатите количества са били огромни, нито защото храната е била вредна и нездравословна. Подуването на стомаха е често срещано състояние,
Неприятно, но факт – сърдечносъдовите заболявания са една от водещите причини за смъртност в развитите общества. Грижата за здравето на сърцето се осъществява на няколко нива – редовната физическа активност, отказването на тютюнопушенето и намаляването на стреса са сред най-важните фактори, но начинът на хранене не остава по-назад. Нивата на холестерола, кръвното налягане и състоянието
Чиа са семената на растението Salvia hispanica, типично за централно Мексико и Гватемала. Самата дума “чиа” идва от езика на Ацтеките, и означава “мазно”, което никак не е случайно, защото семената от чиа са изключително богати на омега-3 мастни киселини, вид ненаситени мазнини. Семената от чиа – най-богатият растителен източник на омега-3 мастни киселини Знаеш ли
Независимо какъв е начинът ти на хранене, протеинът е задължителен. Протеините в тяхната сурова форма са аминокиселини, които се намират в храните, които ядем. Те се разделят на есенциални аминокиселини и неесенциални аминокиселини и са градивните елементи, които създават протеина, от който тялото ни се нуждае да съществува. Есенциалните аминокиселини (наричани още незаменими) не се
Пастата държи първо място в класацията за най-бърза, лесна, евтина и вкусна вечеря. Плюс това е едно от малкото неща в детското меню, на което никой не се мръщи (заедно с пържените картофи и пицата). Въпреки това, все по-често пастата попада в списъка на храните, от които се отказваме – дали заради съдържанието й на
