храни за сърцето
Съвети за здраве, Храна за размисъл

9 храни, които се грижат за сърцето

Пътят към сърцето може и да минава през стомаха, но оттам минават и всички полезни (и вредни) вещества, които приемаме с храната си. Не можем да ви обещаем, че следвайки тези съвети, ще спечелите нечие сърце, но със сигурност ще се погрижите за здравето му! Вижте и кои са деветте храни, които се грижат за

Картофи, моркови и царевица: защо да ядете по-често от тях
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Картофи, моркови и царевица: защо да ядете по-често от тях

Дълги години ни беше натяквано, че картофите ни правят дебели, морковите са пълни със захар, а царевицата има само празни въглехидрати, така че сме си по-добре без тях. Всъщност лошото име на тези иначе полезни зеленчуци идва с манията по нисковъглехидратното хранене – което, както всички други масови тендеции, остана назад във времето. Днес е

вода, колко вода на ден
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Колко вода трябва да пием на ден

Всички сме го чували – на ден трябва да пием осем чаши вода. Само че за мнозина от нас това си е направо мисия невъзможна – а както се оказва, доста голяма част от диетолозите всъщност смятат, че подобно количество не е и необходимо. Да, водата е жизненонеобходима на организма, и освен да съществуваме, ни

здравословно хранене
Съвети за здраве, Храна за размисъл

6 стъпки към по-здравословното хранене

Ако сте решили да поемете по пътя към здравословното хранене, но не сте сигурни откъде да започнете – спокойно, подготвили сме ви няколко полезни насоки като за начало. И не забравяйте най-важното – нищо не е забранено завинаги (просто е в по-малки количества и по-нарядко), а единственото правило, на което не трябва да изневерявате, е

изхвърляне на храна
Храна за размисъл

Как да удължим живота на прясната храна

Знаете ли, че около 30-50% от храната, която се отглежда или произвежда на планетата, отива на боклука? Във Великобритания например 18 милиона тона храна всяка година се изхвърля, а стойността на храната, която остава неизядена на година в САЩ, е около 48.3 милиарда долара. Всъщност храната в САЩ и по-голямата част от европейските страни надвишава

дъвчене, дъвчене на храна, бавно хранене
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Защо е важно да дъвчим добре

“Дъвчи повече, не гълтай като мисирка!” Колко пъти сте го чували от майка си, когато бяхте малки? Както за почти всичко останало, мама винаги е права. Оказва се, че най-важно за храносмилането е не какво, кога и колко точно, а времето, което храната прекарва в устата ни. Защо е време да се замислим отново за

черен чай
Есен, Зима, Сезонни богатства, Храна за размисъл

Пет неочаквани начина да използвате черен чай

Всички знаем, че зеленият чай има доста ползи, особено що се отнася до доброто състояние на кожата. Но сега иде реч за черния чай – сигурни сме, че дори не сте и предполагали в какви неочаквани ситуации една торбичка чай може да ви бъде от полза. Черен чай в случай, че сте прекалили със слънцето 

витамин А
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Пет причини защо витамин А е важен

От доброто виждане в тъмното през здравите кости до младоликата кожа и блестящата коса – витамин А е от особено значение за правилното функциониране на тялото. Вижте и кои са петте най-важни причини защо е нужно да си набавяме ежедневно необходимото количество витамин А, за да сме в добро здраве и форма. Витамин А може

бира
Съвети за здраве, Храна за размисъл

10 причини да пиете една бира

Лято е, тялото направо жадува за нещо леденостудено и кехлибарено на цвят! Но ако поради някаква причина се чувствате леко виновни да си поръчате една студена бира, недейте. Бирата – разбира се, консумирана умерено (което ще рече не повече от две на ден), оказва се, е всъщност доста полезна. Вижте и кои са най-големите ползи,