10 богати на антиоксиданти храни, в които кожата ти ще се влюби
Съвети за здраве, Храна за размисъл

10 богати на антиоксиданти храни, в които кожата ти ще се влюби

Богатото на антиоксиданти хранене е добро не само за здравето на тялото, но и за външния ти вид. Мисли за него като за задължителна стъпка от ежедневния ти ритуал за красота – защото това е едно от най-важните условия за красива, еластична и чиста кожа. Свободните радикали, които се формират от оксидативния стрес, ускоряват стареенето

10-те най-богати на витамин Е храни
Съвети за здраве, Храна за размисъл

10-те най-богати на витамин Е храни

Витамин Е всъщност не е просто един витамин, а цяла група от 8 мастноразтворими витамини, които изпълняват важна роля за здравето на тялото. Да си го набавяме ежедневно е от особено значение – за щастие, той е наличен в разнообразие от храни, които без усилие можем да включим в храненето си. Защо витамин Е е

9 от най-богатите на антиоксиданти храни
Съвети за здраве, Храна за размисъл

9 от най-богатите на антиоксиданти храни

Антиоксидантите са онези вещества, които се произвеждат в тялото ни и си набавяме чрез храната, и които помагат на организма в борбата срещу клетъчните увреждания, причинявани от свободните радикали. Когато свободните радикали се натрупат в организма, това може да доведе до така наречения оксидативен стрес, състояние, което може да увреди клетъчните структури. Освен това, хроничният

9-те най-богати на антиоксиданти плодове
Съвети за здраве, Храна за размисъл

9-те най-богати на антиоксиданти плодове

Храненето със сезонни продукти е най-добрият начин да си набавите максимума от полезните вещества, които се съдържат в тях. А пресните плодове са отличен източник на антиоксиданти, които се борят с негативните аспекти на остаряването и могат да се окажат фактор в превенцията на определени болести (като рак и диабет тип 2). Вижте и кои

Всичко, което искате да знаете за антиоксидантите
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Всичко, което искате да знаете за антиоксидантите

Свикнали сме да слушаме за антиоксидантите и колко са полезни те, но знаем ли какво точно представляват и с какво точно се борят? Антиоксидантите могат да предотвратят уврежданията или да възстановят клетки, засегнати от влиянието на свободните радикали и оксидативния стрес. Ако използваме едно популярно сравнение – знаете как кислородът води до появата на ръжда