17 от най-богатите на протеин храни
Съвети за здраве, Храна за размисъл

17 от най-богатите на протеин храни

Ежедневният прием на протеин е важна част от балансираното хранене, защото той е съставна част от всички клетки в тялото, помага за производството на ензими и хормони и поддържа костите, мускулите, ставите, кожата и кръвта в добро състояние. За разлика от въглехидратите и мазнините, тялото ни не складира протеин, което прави набавянето му чрез храна

протеин, растителен протеин
Съвети за здраве, Храна за размисъл

6 източника на протеин, които не са месо и яйца

Нямаме нищо против месото, особено когато сме сигурни, че то идва от животни, отгледани без антибиотици и хормони и хранени с истинска храна. Но ако сте решили да наблегнете на растителните продукти, добре е да знаете къде ще намерите най-много протеин в най-малко количество. Протеинът е важен по толкова много причини – защото подпомага растежа