12 супер хидратиращи храни
Съвети за здраве, Храна за размисъл

12 супер хидратиращи храни

Правилната хидратация на тялото е важна целогодишно, но това важи с особена сила през летните месеци, когато температурите са високи, и губим допълнително течности чрез потенето. За да си набавим препоръчителното количество дневно (средно 2 литра), на помощ ни идва не само бутилката живителна течност, но и тези храни с високо съдържание на вода –

вода, обезводняване, дехидратация
Съвети за здраве, Храна за размисъл

11 причини защо тялото ни има нужда от вода

В деня, в който сме родени, 73% от теглото на тялото ни е вода. За един здрав човек в зряла възраст съотношението достига около 65%, а при болни хора или хора с наднормено тегло количеството може да достигне до 45%. Хроничното обезводняване е сериозно и, както се оказва, доста често срещано състояние – в Щатите

вода, колко вода на ден
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Колко вода трябва да пием на ден

Всички сме го чували – на ден трябва да пием осем чаши вода. Само че за мнозина от нас това си е направо мисия невъзможна – а както се оказва, доста голяма част от диетолозите всъщност смятат, че подобно количество не е и необходимо. Да, водата е жизненонеобходима на организма, и освен да съществуваме, ни