7 причини да не се отказвате от хляба
Съвети за здраве, Храна за размисъл

7 причини да не се отказвате от хляба

Ако всеки път, когато отрежете филия хляб, изпитвате чувство на вина – спокойно! В хляба няма нищо страшно. И не, не хлябът е причината за напълняване или болести. Така че ако се лишавате от него поради страх от въглехидрати или параноя от глутен, стига вече. В доказателство – имаме тези седем причини да не избягвате

17 зеленчука с ниско съдържание на въглехидрати
Съвети за здраве, Храна за размисъл

17 зеленчука с ниско съдържание на въглехидрати

Винаги е добра идея да консумирате повече зеленчуци – те са бедни на калории, но за сметка на това – богати на витамини, минерали и други полезни вещества. А ако се придържате към нисковъглехидратно хранене, няма по-добри от тях. Повечето нисковъглехидратни режими се стремят към прием на не повече от 150 г въглехидрати на ден,

Всичко за въглехидратите, което искахте да знаете
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Всичко за въглехидратите, което искахте да знаете

Въглехидратите са нещо, към което голяма част от хората са супер крайно настроени – те или са основната част от храненето, или са избягвани на всяка цена. Ако и вие сте развили отношението си към храната в разгара на анти-въглехидратните течения, които дълго преобладаваха в диетичните съвети, време е да преосмислите приоритетите си. Не всички

Картофи, моркови и царевица: защо да ядете по-често от тях
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Картофи, моркови и царевица: защо да ядете по-често от тях

Дълги години ни беше натяквано, че картофите ни правят дебели, морковите са пълни със захар, а царевицата има само празни въглехидрати, така че сме си по-добре без тях. Всъщност лошото име на тези иначе полезни зеленчуци идва с манията по нисковъглехидратното хранене – което, както всички други масови тендеции, остана назад във времето. Днес е