Тялото ви има начин да ви каже, че не си набавяте достатъчно често необходимата доза протеин. За да сте сигурни, че всички жизнени функции протичат нормално – защото почти нищо в тялото не се случва без участието на белтъчините – вижте дали някой от следните симптоми не се отнася за вас. А ако установите, че
Дори да се храните здравословно, пак може да не си набавяте достатъчно от някой витамин или минерал. Тялото ви има начин да ви подскаже какво му липсва, а тези симптоми може да са причинени именно от подобен дефицит. Вижте и няколко признака, по които да разберете дали не ви липсва определен витамин и минерал, и
Ако не сте от редовните посетители на фитнес залите, може би не се замисляте за това колко протеин поемате и дали количеството е достатъчно. А защо това е важно? Защото протеинът – или белтъците – са жизнено необходими на тялото, за да може то да се развива, расте и обновява. Именно като усвоява белтъците, които
На всички ни се случва – онова непреодолимо желание, което те обзема внезапно. За нещо сладко, нещо солено, нещо мазно – нещо, което не те трябва, но толкова много искаш, точно в момента. На това внезапно обземащо чувство трудно може да се противопоставим, независимо колко логично звучащи доводи в полза на здравословното ще изтъкнем. Защото
Когато става въпрос за правилно хранене, е лесно да се объркаш – толкова много насоки, препоръки, диети, мнения. Но едно обединява всички тях – важно е да си набавиш основното, независимо какво избираш да ядеш или пък не. А именно – витамините. Голяма част от нас не успяват да се хранят дотолкова балансирано и пълноценно,
