Как да направите храненето си по-здравословно през зимата?
Съвети за здраве, Храна за размисъл

5 съвета за по-здравословно хранене през зимата

През зимата сме доста по-ограничени откъм пресни продукти, но пък прекарваме повече време вкъщи и съответно – готвим по-често. Има доста начини, с които да направим ястията, които приготвяме, по-вкусни, по-питателни, и най-важното – по-полезни. Така не само компенсираме липсата на разнобразие в продукцията, но и се грижим по-добре за тялото. Вижте как лесно да

10 супер полезни хранителни комбинации
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Синергията на храната: 10 супер полезни комбинации

Как да направиш храненето си още по-полезно? Научи се как да съчетаваш храните правилно. Някои комбинации от храни не просто допълват взаимно вкусовите си качества, но имат способността да усилят здравословните ползи, които извличаме от тях. Виж кои храни стават още по-полезни, когато ги съчетаеш заедно. Боб + червени чушки Бобът е добър източник на

9 съвета за по-здравословен живот
Съвети за здраве, Храна за размисъл

9 съвета за по-здравословен живот

Чистото хранене и здравословният начин на живот вървят ръка за ръка. Нещата са взаимно свързани – вие с околната среда, и околната среда с вас. И колкото повече обръщате внимание на начина, по който си взаимодействате, толкова повече взаимни плюсове и за двете страни. Тези малки промени ще окажат значително влияние върху начина ви на

Как да научите децата да се хранят здравословно
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Как да научите децата да се хранят здравословно

Възпитанието на интерес и любов към добрата, истинска храна започва от най-ранна възраст и от дома. Дори обещанията в менюто на училищните столове и детски градини да се включват полезни храни от рода на чия и авокадо да станат реалност, няма да доведат до кой знае какви резултати, ако липсва добрият пример в семейството. Знаем,

9 храни, от които може да ядете колкото си поискате
Съвети за здраве, Храна за размисъл

9 храни, от които може да ядете колкото си поискате

С дългите летни дни и плановете за отпуската край морето идва и онзи момент, в който решаваме да поограничим храната, за да влезем във форма за плажа. Ако обаче идеята за лишения не ви допада, този списък е точно за вас. Може спокойно да си хапвате колко си поискате от тези храни, защото независимо от

8-те златни правила на здравословното хранене
Съвети за здраве, Храна за размисъл

8-те златни правила на здравословното хранене

Макар че често здравословното хранене попада в компанията на диетите и режимите на хранене, в основата си това са съвсем различни неща. Да, здравословното хранене може да ви помогне да свалите нежеланите кила или да оформите мускулите. Но по-важното е, че в дългосрочен план то ще ви помогне за изграждането на полезни навици, които работят

7-те най-добри храни за красива кожа
Съвети за здраве, Храна за размисъл

7-те най-добри храни за красива кожа

Според рекламите по телевизията, за красива кожа трябва да следваш минимум 3 – но още по-добре 12 – стъпки, включващи разнообразие от продукти. Но освен че ще ти се отразят доста сериозно на бюджета, целият този режим може и да не окаже особено влияние върху здравето и външния вид на кожата ти. Няма място за

9 храни, от които тялото има нужда всеки ден
Съвети за здраве, Храна за размисъл

9 храни, от които тялото има нужда всеки ден

“Какво да ям” е един от въпросите, на който ни се налага да си отговаряме постоянно. И не, не става дума за онези моменти на скука, в които стоим пред пълен хладилник, но нищо вътре не ни хваща окото. А за връзката между храненето и здравето, и как да успеем по най-добрия начин да балансираме

Как да подготвите перфектния списък за пазар
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Как да подготвите перфектния списък за пазар

Пазаруването може да се окаже никак не лесна задача, дори за най-организираните от нас. Особено в забързаните дни, когато времето все не ни стига. Отделно, когато се опитвате да се храните по-здравословно, но в крайна сметка опирате до кварталния магазин, вероятността да се изкушите от нещо, от което всъщност нямате нужда, е доста по-висока. Един