възпалителни процеси, възпаление, храни възпаление
Съвети за здраве, Храна за размисъл

7 храни с противовъзпалително действие

Възпалението има лоша репутация, но не задължително е нещо лошо. Всъщност това е начинът на тялото да се пребори с болести, травми и наранявания. Проблемът идва, когато имунната система започне да атакува здрави клетки – тогава възпалителните процеси могат да доведат до цял набор неприятни последствия, от наднормено тегло през автоимунни заболявания до деменция и

черен дроб, черен дроб пречистване, черен дроб храни
Съвети за здраве, Храна за размисъл

10 храни, с които да пречистите черния дроб

Черният дроб играе изключително важна роля в метаболизма и отговаря за дезинтоксикацията на организма, съхранението на витамини и минерали, преработването на инсулина, хемоглобина и други хормони, депонирането на мазнините. Лошата диета и нездравословният начин на живот могат да претоварят и увредят черния дроб, като намалят способността му да преработва токсините и мазнините, което може да

чесън, чесън ползи
Съвети за здраве, Храна за размисъл

15 причини да ядете повече чесън

На нас ни стига и само една – нищо друго не е в състояние да придаде такъв вкус и аромат дори на най-обикновеното ястие, както чесънът. И съвсем не сме от хората, които го избягват заради остатъчния аромат в дъха (все пак има си начини да се справиш с това). Вие също нямате причини да

здравословно хранене митове
Съвети за здраве, Храна за размисъл

8 мита (и откровени лъжи) за храненето

Голяма част от принципите на храненето и съветите на диетолозите се раждат – и налагат като общовалидни – без да имат каквито и да било научни доказателства в своя подкрепа. И дори продължават да съществуват, въпреки доказателствата, които ги оборват. Кои са най-масовите заблуди, на които всички малко или много сме вярвали в последните години?

фибри, разтворими фибри, неразтворими фибри
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Разтворими и неразтворими фибри – каква е разликата?

За фибри чуваме и четем непрекъснато – и въпреки това повечето от нас не са наясно какво точно представляват. Фибрите са съществена част от правилния хранителен режим, и са важни за доброто функциониране на тялото. И както с всичко останало, най-добре е да си ги набавяте по естествен начин, чрез разнообразно и балансирано хранене. Фибрите

храни срещу депресия, лошо настроение хранене
Съвети за здраве, Храна за размисъл

8 храни срещу депресия и лошо настроение

Неизбежно е – понякога нещата никак не вървят. И дори да няма очевидна причина, да изпаднеш в лошо настроение и целият свят да ти е крив. Истината обаче е, че причина винаги има, и понякога лошото ни настроение може лесно да бъде преборено в зародиш с правилната храна. И съвсем не става въпрос за онзи

желание за ядене
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Какво ви липсва, когато ви се прияде…

На всички ни се случва – онова непреодолимо желание, което те обзема внезапно. За нещо сладко, нещо солено, нещо мазно – нещо, което не те трябва, но толкова много искаш, точно в момента. На това внезапно обземащо чувство трудно може да се противопоставим, независимо колко логично звучащи доводи в полза на здравословното ще изтъкнем. Защото

храни за сърцето
Съвети за здраве, Храна за размисъл

9 храни, които се грижат за сърцето

Пътят към сърцето може и да минава през стомаха, но оттам минават и всички полезни (и вредни) вещества, които приемаме с храната си. Не можем да ви обещаем, че следвайки тези съвети, ще спечелите нечие сърце, но със сигурност ще се погрижите за здравето му! Вижте и кои са деветте храни, които се грижат за

Картофи, моркови и царевица: защо да ядете по-често от тях
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Картофи, моркови и царевица: защо да ядете по-често от тях

Дълги години ни беше натяквано, че картофите ни правят дебели, морковите са пълни със захар, а царевицата има само празни въглехидрати, така че сме си по-добре без тях. Всъщност лошото име на тези иначе полезни зеленчуци идва с манията по нисковъглехидратното хранене – което, както всички други масови тендеции, остана назад във времето. Днес е