8 храни, които ти помагат да отслабнеш
Съвети за здраве, Храна за размисъл

8 храни, които ти помагат да отслабнеш

На пръв поглед не звучи логично – храни, които ти помагат да отслабнеш. Свикнали сме да възприемаме храната като най-големия враг на излишните килограми – и въпросът най-често е какво (и колко) да не ядем. Истината обаче е, че има храни, които правят точно това – засилват метаболизма, подпомагат горенето на мазнините и отслабването. Това

Без категория, Съвети за здраве, Храна за размисъл

17 съвета за отслабване, които наистина работят

Чудиш се как да свалиш онези няколко килограма отгоре, точно навреме за лятото? Знаем, че не е лесно – и няма общовалиден къс път, който да е еднакво ефективен за всички. Но има няколко универсални неща, които могат да подпомогат плановете ти за постигане на заветната цел. Следай тези 17 съвета, които наистина работят, за

10 храни за плосък корем
Съвети за здраве, Храна за размисъл

10 храни за плосък корем

Мастните натрупвания в областта на корема не само не са особено приятни за гледане. Те също така могат да бъдат и един от факторите за повишен риск от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет тип 2. Точно този тип мазнини много обичат застоялия начин на живот. Така че ако искате да се отървете от

Как да предотвратите йо-йо ефекта след диета
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Как да предотвратите йо-йо ефекта след диета

Най-често срещаният проблем след края на мъчителната диета е връщането на предишните килограми или така наречения йо-йо ефект. Най-голямата трудност е да успеем да запазим постигнатото тегло и да продължим да се храним правилно. Защо и как килограмите се връщат обратно? Качването на килограмите след диета може да се дължи на бактерии в храносмилателната система.

3 детокс напитки за отслабване и пречистване
Рецепти, Съвети за здраве, Храна за размисъл

3 детокс напитки за отслабване и пречистване

Физическата активност и здравословният начин на живот са първи приятели на добрата фигура, но и допълнителните средства не вредят. Ключът към решаването на проблема с трудното сваляне на килограми се крие в детокс напитките, които са много полезни за пречистването на организма. Ако забърквате по 2-3 чаши детокс вода дневно, ще успеете по-бързо и лесно

5 топли напитки за отслабване вместо диета
Съвети за здраве, Храна за размисъл

5 топли напитки за отслабване вместо диета

Топлите напитки не само могат да ни сгряват, хидратират и енергизират, но някои от тях могат да помогнат и в борбата с килограмите. Вижте кои са най-ефективните топли напитки, които подпомагат отслабването. Зелено кафе Според диетолози, зелените зърна от кафе помагат значително за намаляването на излишните килограми. В изследване, направено с цел да бъде проверена

17 зеленчука с ниско съдържание на въглехидрати
Съвети за здраве, Храна за размисъл

17 зеленчука с ниско съдържание на въглехидрати

Винаги е добра идея да консумирате повече зеленчуци – те са бедни на калории, но за сметка на това – богати на витамини, минерали и други полезни вещества. А ако се придържате към нисковъглехидратно хранене, няма по-добри от тях. Повечето нисковъглехидратни режими се стремят към прием на не повече от 150 г въглехидрати на ден,

3 типа емоционално хранене или защо не отслабвам?
Съвети за здраве, Храна за размисъл

3 типа емоционално хранене или защо не отслабвам?

Искате да отслабнете, полагате усилия и въпреки това няма резултат? Или пък успявате да свалите няколко излишни килограма, но после отново ги качвате? Ключът към отслабването понякога се крие във фактори, които на пръв поглед ни убягват. Безспорно физическото натоварване и храната се отразяват на теглото ни. Ако тренирате и изпробвате различни хранителни режими и

8 богати на калций храни, които помагат за горенето на мазнини
Съвети за здраве, Храна за размисъл

8 богати на калций храни, които помагат за горенето на мазнини

Изследванията отдавна са установили връзката между храненето, богато на калций, и по-ниският процент на подкожни мазнини. Освен че подтискат апетита и стимулират разграждането на мазнините, храните с повече калций могат да помогнат за регулирането на нивата на кръвно налагяне, холестерола и кръвната захар. Отделно, калцият помага да поддържаме доброто здраве на костите, ставите и зъбите.