30 лоши хранителни навика, които да забравите, щом навършите 30 (част 1)
Съвети за здраве, Храна за размисъл

30 лоши хранителни навика, които да забравите, щом навършите 30 (част 1)

На пръв поглед навършването на 30 години може и да не ви накара да се почувствате по-различно. Но неизменно – и неусетно – в един момент ще осъзнаете, че нещата малко или много започват да се променят. Може би ще се случи на сутринта след повече от необходимата бройка коктейли и среднощен пир с дюнери

5 стъпки към по-пълноценно хранене
Съвети за здраве, Храна за размисъл

5 стъпки към по-пълноценно хранене

Храната е не само гориво за тялото, но и източник на здраве и приятни емоции. За да извлечем най-доброто от взаимоотношенията си с храната, тези няколко прости, но функционални стъпки ще ни гарантират пълноценно изживяване за всички сетива. Виж как да се научиш да възприемаш храненето по нов начин и да го превърнеш в неповторим

съзнателно хранене, хранене, бавно хранене
Съвети за здраве, Храна за размисъл

Пътеводител на съзнателното хранене

Все по-популярната техника на съзнателното хранене ни позволява да установим контрол върху хранителните си навици, като същевременно носи и положителен ефект върху физическото и психическото ни здраве. С корени в будистката концепция за осъзнатост, този тип хранене е не просто поредната диета, колкото развитие на определена психологическа нагласа и отношение към храната и процеса на

хранене
Храна за размисъл

Най-големите плюсове на това да се храниш сам

Храната е удоволствие, което най-добре да бъде споделяно. Но често поради дълги работни дни, заети приятели, фактът, че семейството е далече, оставаме сами за вечеря. И ако на закуска и обяд по-малко ни прави впечатление, че сме соло, вечер липсата се усеща малко по-натрапчиво. Това може да доведе до не чак толкова полезни за тялото

Съвети за здраве, Храна за размисъл

Пет знака, че ви липсва магнезий (и храните, с които да си го набавите)

Магнезият не е от минералите, на които обръщаме особено внимание – не и в сравнение с желязото и калция, например. Но съвсем не би трябвало да го пренебрегваме, защото магнезият е от жизненоважно значение за нормалната функция на мускулите и нервите, доброто състояние на имунната система, здравословният сърдечен ритъм и здравите кости. Всъщност минералът участва

хранене през лятото, горещини
Лято, Сезонни богатства, Храна за размисъл

Храни, които ни помагат да се справим с горещините

Лятото е тук, и тепърва ни предстоят още много горещини. Да ни е хладно става от все по-голямо значение, но не е нужно да разчитаме само на климатика. Това, какво ядем, всъщност може да е от голямо значение как се чувстваме в топлите дни. Вижте и кои са храните, които ни помагат да се справим